Aunque en la depresión nos sentimos sin salida, la Terapia Cognitivo-Conductual es de los tratamientos más respaldados científicamente.

Como nos recuerda la parábola del caballo: cada aparente pérdida puede contener una semilla de beneficio, y cada dificultad es una oportunidad para crecer. No es un camino fácil, pero es el que nos permite vivir plenamente y encontrar sentido incluso en medio del sufrimiento.

La espiritualidad no tiene que ver con dogmas, religiones específicas o reglas rígidas. Hablar de espiritualidad es hablar de un eje interno que nos conecta con sentido, propósito y trascendencia. Es aquello que le da profundidad a nuestra existencia

En los últimos años, muchas personas han empezado a utilizar herramientas de inteligencia artificial para hablar de sus problemas emocionales y encontrar soluciones fáciles y baratas. Es comprensible: están disponibles 24 horas, responden rápido y no juzgan. Pero cada vez veo más pacientes que llegan a consulta después de haber intentado “terapia” con una IA… y algunos llegan más confundidos, más ansiosos o más desorientados que antes.

¿Estamos al borde del colapso por culpa de la pandemia?, ¿hay algo de razón en los movimientos negacionistas sobre el COVID-19 o las personas que están en contra de las nuevas vacunas?, ¿los gobiernos nos esconden la verdad y tratan de controlarnos?

No es lo mismo pensar que tener pensamientos. Pensar es un proceso voluntario, dirigido y con un fin. El sobrepensamiento es un proceso generativo automático del cerebro, mayormente involuntario. Esto ocurre porque el cerebro está diseñado para procesar constantemente información y generar hipótesis para reducir incertidumbre.