Servicios y Preguntas Frecuentes (FAQs)
En el Gabinete de Psicología de Horcas y Gracia somos psicólogos en Zaragoza especializados en ofrecer un servicio de psicoterapia cercano, eficaz y totalmente personalizado. Acompañamos a personas que atraviesan dificultades emocionales como la ansiedad, la depresión, duelos, autoestima baja, problemas de pareja o familiares y les ayudamos a comprender lo que les ocurre y a recuperar su bienestar.
Como psicólogos en Zaragoza, trabajamos desde un enfoque Cognitivo-Conductual, con Terapias contextuales y de Aceptación y Compromiso (ACT) basadas en la máxima evidencia científica, adaptando cada proceso terapéutico a las necesidades concretas de cada persona. Nuestro objetivo es generar cambios reales y duraderos a través de herramientas prácticas que te permitan afrontar tus dificultades de forma eficaz.
A continuación, te mostramos los principales servicios que ofrecemos para ayudarte en tu proceso terapéutico:
Terapia psicológica Presencial
Terapia Presencial
Nuestro gabinete de psicología tiene su centro físico en la ciudad de Zaragoza capital en el que ofertamos nuestros servicios. La terapia psicológica de manera presencial sigue siendo la modalidad más demandada y empleada por personas de todas las edades. Esta modalidad permite una cercanía y calidez, que, en ocasiones, se traduce en una mayor eficacia de tratamiento y un menor número de sesiones necesario para alcanzar los objetivos terapéuticos.
Tanto a nivel consciente como inconsciente, estar hablando cara a cara nos permite captar toda la riqueza y sutileza de lo que queremos decirnos, dotando al proceso terapéutico de una riqueza y calidez difícilmente comparable a otras modalidades, por lo que conocerse de manera física, ayuda a la fluidez de las sesiones.
A pesar de que en un primer momento (como en toda relación que se entabla por primera vez) la persona que acude a terapia puede sentirse ansiosa al ir a consulta, este espacio se convierte rápidamente en SU LUGAR SEGURO donde puede permitirse relajarse, expresarse libremente, sin valoraciones ni juicios y ser uno mismo. Además, al nivel más inconsciente, ir al mismo sitio a realizar terapia cada cierto tiempo, sentarse en el mismo sitio, con la misma iluminación, mismo mobiliario y, sobre todo, la mera presencia del psicólogo, contribuye a la seguridad que siente la persona, favoreciendo su proceso terapéutico.
Nuestro gabinete de psicología tiene su centro físico en la ciudad de Zaragoza capital en el que ofertamos nuestros servicios. La terapia psicológica de manera presencial sigue siendo la modalidad más demandada y empleada por personas de todas las edades. Esta modalidad permite una cercanía y calidez, que, en ocasiones, se traduce en una mayor eficacia de tratamiento y un menor número de sesiones necesario para alcanzar los objetivos terapéuticos.
Tanto a nivel consciente como inconsciente, estar hablando cara a cara nos permite captar toda la riqueza y sutileza de lo que queremos decirnos, dotando al proceso terapéutico de una riqueza y calidez difícilmente comparable a otras modalidades, por lo que conocerse de manera física, ayuda a la fluidez de las sesiones.
A pesar de que en un primer momento (como en toda relación que se entabla por primera vez) la persona que acude a terapia puede sentirse ansiosa al ir a consulta, este espacio se convierte rápidamente en SU LUGAR SEGURO donde puede permitirse relajarse, expresarse libremente, sin valoraciones ni juicios y ser uno mismo. Además, al nivel más inconsciente, ir al mismo sitio a realizar terapia cada cierto tiempo, sentarse en el mismo sitio, con la misma iluminación, mismo mobiliario y, sobre todo, la mera presencia del psicólogo, contribuye a la seguridad que siente la persona, favoreciendo su proceso terapéutico.
Terapia psicológica Online
Terapia Online
Hoy en día vivimos en una sociedad en la que las nuevas tecnologías forman parte de nuestras vidas. Internet y el avance de la comunicación de manera digital mediante videollamada han permitido que realizar terapia online sea algo normal desde hace tiempo y que cada vez sea una modalidad más demandada.
La terapia online se ha mostrado tan eficaz con la terapia cara a cara, siendo más beneficiosa para algunas personas dicha modalidad que la presencial, ya que se realiza desde la seguridad del hogar. Si tienes problemas de desplazamiento, en tus horarios, viajas frecuentemente o por cualquier otra causa personal, esta es tu modalidad.
La terapia online tiene varias ventajas como son evitar los desplazamientos o tener que aparcar y en general, tiene mayor flexibilidad horaria, adaptándose más a tus tiempos y necesidades. Así mismo, permite romper la barrera de las fronteras y no está limitada por la distancia, por lo que se puede realizar terapia desde cualquier parte simplemente necesitando conexión a internet y un ordenador, tablet o móvil. Tener un psicólogo de confianza es esencial para alcanzar los cambios deseados. Si alguno de nuestros psicólogos ha sido recomendado por un conocido tuyo, pero no resides en Zaragoza o alrededores, a través de esta modalidad estaremos allí donde estés tú 😊.
Hoy en día vivimos en una sociedad en la que las nuevas tecnologías forman parte de nuestras vidas. Internet y el avance de la comunicación de manera digital mediante videollamada han permitido que realizar terapia online sea algo normal desde hace tiempo y que cada vez sea una modalidad más demandada.
La terapia online se ha mostrado tan eficaz con la terapia cara a cara, siendo más beneficiosa para algunas personas dicha modalidad que la presencial, ya que se realiza desde la seguridad del hogar. Si tienes problemas de desplazamiento, en tus horarios, viajas frecuentemente o por cualquier otra causa personal, esta es tu modalidad.
La terapia online tiene varias ventajas como son evitar los desplazamientos o tener que aparcar y en general, tiene mayor flexibilidad horaria, adaptándose más a tus tiempos y necesidades. Así mismo, permite romper la barrera de las fronteras y no está limitada por la distancia, por lo que se puede realizar terapia desde cualquier parte simplemente necesitando conexión a internet y un ordenador, tablet o móvil. Tener un psicólogo de confianza es esencial para alcanzar los cambios deseados. Si alguno de nuestros psicólogos ha sido recomendado por un conocido tuyo, pero no resides en Zaragoza o alrededores, a través de esta modalidad estaremos allí donde estés tú 😊.
Otros Servicios
Evaluación e informes psicológicos.
En ocasiones la persona o personas que acuden a consulta no precisan iniciar una psicoterapia y sólo necesitan para ellas mismas, para un allegado o para un tercero, como una institución pública o privada, una evaluación psicológica realizada de manera profesional y que quede plasmada en un informe con validez legal para diversos fines y usos.
Orientación psicológica.
La psicología es una ciencia que no sólo ampara el ámbito de la intervención y de terapia, sino que su trabajo puede ser el de orientar a las personas. Desde hace decenas de años, los gobiernos, las empresas y los particulares se han aprovechado de las herramientas que puede ofrecer la psicología para la selección de personal o averiguar determinados factores de la personalidad que pueden ser positivos para una determinada tarea, mediciones de inteligencia, etc. Por ello, en nuestro centro contamos con numerosas herramientas psicológicas que pueden ayudarte a decidir la mejor elección en caso de que quieras emprender un nuevo proyecto en tu vida, o si ya lo has hecho, si tienes dudas de la acción tomada.
Tutorización trabajos Fin de Grado | Máster.
Si has llegado hasta aquí, eso significa que estás terminando tu carrera de psicólogo o un máster relacionado con la psicología así que ¡enhorabuena! Todo el esfuerzo que has invertido está obteniendo sus frutos y la culminación de ello es la creación de un Trabajo de Fin de Grado o Trabajo de Fin de Máster, donde deberás plasmar todos los conocimientos adquiridos durante estos años.
Sin embargo, nadie nacemos aprendidos y la creación de un TFG o TFM, que es un trabajo individual y solitario, muy estructurado y riguroso, donde apenas se da pautas e indicaciones y esto puede hacer que se convierta para el estudiante en una tarea ardua y muy abrumadora.
En nuestro centro, encontraras toda la ayuda y atención personalizada que necesitas para superar esta última prueba.
Cursos y Talleres
Nuestro centro ofrece periódicamente talleres y cursos de manera grupal sobre:
– Talleres de Habilidades Sociales.
– Gestión de las emociones (inteligencia emocional)
– Manejo del estrés.
– Técnicas de relajación e imaginación guiada.
– Risoterapia.
– Mindfulness.
– Preparación para el parto.
– Talleres para padres.
– Talleres de autoestima.
– Talleres vivenciales para hombres y para mujeres.
Investigación Genealógica
Los psicólogos cuando observamos el genograma elaborado de un individuo durante la terapia, en ocasiones, podemos observar ciertas configuraciones de la estructura o de sus relaciones que «saltan a la vista» y que pueden estar relacionadas con temas relevantes, tanto para el individuo como para la familia. Por ejemplo, algunos ejemplos de configuraciones serían: la presencia de múltiples separaciones o divorcios; predominio de hombres o mujeres que tienen profesiones de éxito; temas, hobbies, ideas políticas o formas de ver la vida e inquietudes que se repiten entre sus miembros; elección reiterada de una profesión concreta, etc.
Debemos tener en cuenta que las familias tienden a repetirse a sí mismas. Lo que sucede en una generación, frecuentemente volverá a ocurrir en la siguiente. Así pues, idénticas cuestiones tienden a repetirse de generación en generación. Esto es lo que Bowen (1989) denomina transmisión multigeneracional de pautas familiares. Otras series de pautas como las de éxito o fracaso o las pautas vinculares (proximidad, distancia, conflicto en las relaciones,etc.) también pueden transmitirse de manera multigeneracional. Precisamente, por la repetición de pautas y el modo en el que las familias hacen frente a la vida, ya sea de forma positiva o negativa, puede transmitirse a través de las generaciones. De modo que, la persona que posea su árbol genealógico elaborado podrá entenderse así misma de manera mucho más profunda, podrá “romper las cadenas y ser libre” al entender por qué es así o actúa de determinada forma.
Saber los orígenes y de dónde venimos, es algo para el ser humano muy terapéutico y que puede aportar un sentido de vida, una razón de ser, fortaleciendo la autoestima.
Si alguna vez has tenido inquietudes sobre tus orígenes y deseas tener tu propio árbol genealógico u ofrecerlo como regalo a un ser querido o allegado, yo te ayudo.
Preguntas Frecuentes (FAQs)
en blanco
¿Qué es un psicólogo?
Un psicólogo es un profesional de la salud mental experto en la conducta humana. El título de psicólogo se obtiene a través de la carrera universitaria de psicología de 4 años de duración y, además, para intervenir en la salud de las personas es necesaria una formación post grado especializante y habilitadora de 2 años de duración, por lo que al menos, es necesario 6 años de formación.
¿Cuáles son los números de colegiado de los psicólogos del centro?
El equipo clínico está compuesto por Jonatan Horcas (Psicólogo Sanitario, Cofundador del Gabinete, Colegiado Nº A-3420), Lorena Gracia (Psicóloga Sanitaria Cofundadora del Gabinete, Colegiada Nº A-3616) y María José Ruiz(Psicóloga Sanitaria, Colegiada Nº A-4434), todos adscritos al Colegio Oficial de Psicología de Aragón y habilitados por el mismo.
¿Qué problemas o trastornos psicológicos tratáis con mayor frecuencia?
Atendemos a todo tipo de población: niños, adolescentes, adultos y parejas en Zaragoza. Nuestras especialidades principales incluyen el tratamiento de problemas de ansiedad (ataques de pánico, fobias, estrés laboral, TOC), estados de ánimo (depresión, duelo), trauma, gestión emocional, autoestima baja, adicciones, Habilidades Sociales y terapia de pareja conductual.
¿Cuándo debo acudir al psicólogo?
Cuando notas (o notan tus allegados) que algo no marcha bien en tu vida, que las cosas no eran como antes o no logras que sean como tú deseas; es posible que sea conveniente ir al psicólogo, especialmente, si tienes pensamientos o emociones desagradables o conductas perjudiciales para ti u otras personas. Por ejemplo, puedes sentirme muy ansioso todo el día, preocupado o deprimido, enfadado, desmotivado o no comprendido. Es posible que también puedas haber empezado a dormir mal, aumentar o disminuir de peso, beber o fumar más de lo habitual, etc. Según la Organización Mundial de Salud (OMS), la salud mental consiste no sólo en la ausencia de enfermedad, sino también en un completo estado de bienestar, por lo que acudir al psicólogo no es sinónimo de estar enfermo, todo lo contrario, es un excelente método preventivo para evitar problemas mayores y lograr un pleno crecimiento personal. Revisa nuestro artículo para descubrir si necesitas acudir a terapia.
¿Qué es una terapia psicológica?
La terapia psicológica es un tratamiento consistente en eliminar o paliar la situación desagradable en la que se encuentra la persona a través de la reestructuración o modificación de algunos de sus pensamientos, conductas o emociones considerados disfuncionales o perjudiciales y que originan parte de su sufrimiento y a la vez, perpetúan la problemática en la que se encuentra, siendo el objetivo primordial de toda terapia, lograr un mayor bienestar y mejorar la calidad de vida de la persona. A través de diferentes técnicas, el psicólogo va rehabilitando o modificando conductas, pensamientos o emociones disfuncionales, dotando de herramientas, habilidades y recursos a la persona, empoderándola, para permitirle enfrentar adecuadamente la problemática que le ha llevado a consulta. Descubre a través de nuestro artículo cómo es nuestra forma de entender y trabajar la psicología a través de la terapia cognitivo-conductual y terapias contextuales
¿Qué metodologías y corrientes psicológicas utilizáis en el gabinete?
En el Gabinete de Psicología Horcas y Gracia trabajamos bajo el marco de la Psicología Científica. Estamos especializados en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y en las Terapias de Tercera Generación, con especial foco en las Terapias Contextuales y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). No aplicamos corrientes sin aval empírico.
¿Cuánto dura una sesión y con qué frecuencia se realizan?
Generalmente la duración de las sesiones son de 50 minutos, a excepción de la primera cita que será de 1.30 horas de duración. La terapia no se realiza únicamente en consulta, sino que es un proceso en el que la persona debe implicarse activamente y participar plenamente. El psicólogo propone como “tareas para casa” una serie de pautas y ejercicios para que el paciente practique y lleve a cabo durante el tiempo “entre sesiones”. Debido a esto, es necesario un apoyo continuado para evaluar los avances e ir incorporando cambios progresivamente. Suele ser necesaria una sesión por semana. Conforme avanza el tratamiento, las sesiones se van espaciando en el tiempo hasta concluir la terapia.
¿Cuál es el horario para llevar a cabo las sesiones?
El horario es consensuado por el paciente y el psicólogo teniendo en cuenta la disponibilidad de ambos. Existe una amplia variedad de horarios, tanto de mañanas como de tardes.
¿Ofrecéis terapia online y cómo funciona el servicio?
Sí, compaginamos la consulta presencial en Zaragoza con el servicio de terapia online para toda España. Las sesiones virtuales se realizan a través de una plataforma de videollamada segura que cumple estrictamente con la normativa de protección de datos sanitarios (RGPD).
¿Dónde está ubicada la consulta en Zaragoza y qué zonas tiene cerca?
Nuestra consulta presencial está ubicada en el centro de Zaragoza, concretamente en la Calle Doctor Cerrada Nº 14-16-18, Escalera 2, 1A.. Está perfectamente comunicada junto a la parada del Tranvía de Gran Vía y la Plaza Paraíso, al lado de Paseo Independencia y Paseo María Agustín, facilitando el acceso desde cualquier barrio de la ciudad.
¿Puedo cancelar una cita?
Se puede cancelar una cita siempre que se avise con al menos 24 horas de antelación. En caso contrario, se facturará la totalidad de la sesión.
¿Cuánto puede durar la terapia psicológica?
Cada persona acude a terapia por diversos problemas y circunstancias personales por lo que las intervenciones son totalmente personalizadas a las necesidades del demandante. El número de sesiones puede ser de una a dos, si la persona sólo necesita orientación psicológica, a llegar a ser un tratamiento de varias semanas o meses. Por lo general, las terapias psicológicas oscilan entre 8 y 15 sesiones, que equivalen a aproximadamente, dos meses y medio, aunque este número de sesiones o de tiempo puede ser menor o mayor dependiendo del caso en particular.
¿Si soy menor de edad puedo hacer terapia?
La respuesta es sí. Siendo mayor de 14 años, sólo será necesario el consentimiento por parte del menor sin ser preciso la autorización de sus progenitores o tutores legales. Si el menor tiene menos de 14 años, sí que será obligatorio la firma de sus padres/tutores.
¿Cómo se hace una investigación genealógica?
¿Cómo se realiza el pago?
El pago se puede realizar en efectivo, por Bizum, transferencia bancaria o con tarjeta de crédito.