María José Ruiz

Mi nombre es María José Ruiz, Psicóloga Sanitaria en Zaragoza colegiada Nº A-04434 por el COPPA. Estoy especializada en el tratamiento de la depresión, la ansiedad, las adicciones y la recuperación o instauración de hábitos saludables. Lo más importante para mi es que la persona que venga a consulta se sienta segura y sobre todo no juzgada. Desde mi punto de vista, un problema es siempre importante porque para la persona que viene a buscar ayuda lo es. Mi terapia siempre se centra en la persona, individualizando las sesiones y teniendo en cuenta las necesidades, tiempos, prioridades, motivación y dificultades que cada uno puede traer en su mochila. 

Entre mis aficiones se encuentran la música, el baile y la lectura. Para mi son actividades que me permiten desconectar de mis pensamientos y sumergirme en una historia o una melodía, sintiéndola y centrando toda mi atención en ella. Esta sensación me ayuda a resetear mi mente cuando, como a veces a todos, un día te sobrepasa. En terapia es muy importante conocer y centrarse en los hobbies y puntos fuertes de cada persona, para poder personalizarla y elegir las estrategias más acordes, útiles y sencillas para cada uno. Soy madre de una niña y entiendo la presión a la que nos enfrentamos al intentar hacer todo lo mejor posible o incluso a veces llegando a competir por los avances de nuestros hijos. A veces sentimos que nunca estamos haciendo lo suficiente, cuando realmente estamos haciendo todo lo que está en nuestra mano. Si necesitas ayuda para manejar la ansiedad o tristeza en estos momentos, puedo ayudarte. Mi visión de la vida se basa en darle suma importancia a aquello que realmente puedo controlar, sobre lo que yo puedo actuar, buscando el sentido de mi vida en un presente que es impermanente, cambiable y que fluye. Hay cosas que vienen y van, que no están en mi mano, pero lo que sí que está en mi mano es el poder que yo le doy a esas cosas, porque no lo tenemos sobre ellas pero sí muchísimo sobre nuestra mente y cómo nos dirigimos a esos acontecimientos. Entender que hay cosas que no dependen de nosotros nos da el poder de trabajar en nosotros mismos, de trabajar con nuestra mente, nuestros pensamientos, nuestras emociones y en cómo podemos hacer frente a un acontecimiento determinado. A veces simplemente tendremos que aprender a aceptar que no podemos cambiarlo y aprender a cambiar nuestra forma de pensar por otra que se adapte más a la situación actual pero que nos ayuda más a centrarnos en el presente y a gestionar las dificultades del ahora. No se trata de perder tu esencia, sino de evolucionar tu forma de pensar para que juegue a tu favor.